nie zjem

Do tej pory moje odzywianie wyglądało np tak : 7.oo : kromka czasami 1.5 chleba bądz jedna bułka z serem , sałatą bądz wendliną (zazwyczaj rano nie mam apetytu na nic) + kubek herbaty 11-12 : w szkole jak już zgłodniałem to kupowałem bułke słodką ;/ i 0.5 wody zeby potem poprawić poziom węglowodanów we krwi 15-16: Obiad , często jakaś zupa , [...]

Chodziło mi o dietę redukcyjną;D Spokojnie:D Dałam 50g bo boje się, że więcej nie zjem...(mimo starań nadal ze śniadaniami są problemy...) Ale spróbuję dorzucić jeszcze trochę;) Zmiana ryżu brązowego na biały nie powinna być problemem. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

[...] 10:30 Nie zjem samej ryby ;/ Muszę czymś zagryźć -warzywa mrożone 250g 255kcal/B: 5,5/T: 3/W: 23,4 Błonnik: 6 -tuńczyk z puszki 70g albo inna ryba za którymi osobiście nie przepadam 133kcal/B: 16,8/T: 7/W: 0 -oliwa z oliwek 10g Czy jakaś inna ? 89kcal/B: 0/T:10/W: 0,1 CAŁOŚĆ: 477kcal/B: 22,3/T: 20/W: 23,5 3. Posiłek 13:30 -makaron [...]

ale dodatków na wierzchu nie dodałeś do makro :-P No bez sensu je tutaj pozostawiam dowolność :D dwa ja też ich nie zjem poza wizualną robotą, pozostawiamy je do zjedzenia córkom bo ciasto to jakieś 40% szans na to, ze zjedzą :D

Ja robie podobnie tyle ze bez jajka,i wcześniej sobie miele płatki w młynku do kawy(jak mam czas miele tak z 1 kg do pojemnika) nie trzeba potem wrzątkiem zalewać.Inaczej nie zjem owsianki a tak to wsumie wystarczy wypić :)według mnie dobry patent.

mnie tez ta wypowiedz zastanawia oraz odpowiedniki co nie oznacza,ze nie zjem teraz 6oxo a moze i łącznie heh

Dzięki SKALAR!!! (a propo bardzo lubie jak sie do mnie mowi andzia ;);)) Przeczytałam twój art o układaniu diety!!! Mam pare pytań: - gdzie i jakiego producenta polecasz omega3 i jak brane i czy branie termogenika nie przeszkadza?? - co moglbys zaproponowac po treningu? bo napisałeś "pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości weglowodanóww [...]

W śniadaniu nie zjem owsianych bez rodzynków, nie smakują mi:-p Do tego nie będę miał tyle $$ aby jeść codziennie pierś z kurczaka. Miałem ją tylko w obiedzie, ale i tak mam zamiar ją często z czymś wymieniać (czym?!). Jak to wszystko można zmienic? A wiesz może co z odzywkami? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-03 15:11:09

dieta dieta dieta wpadłem w taką korbę ze jak nie zjem to jestem zly i sie boje spadków ;d

A brązowy ile kosztuje ? Kaszy dużo nie zjem, dwa machniecia i mnie na żyganie bierze...

Agulątko ja tez myslalam co bedzie z grilowaniem i ogniskami i wymyslilam ze przeciez mozna schabik chudy zroboc, szaszlyki, nawet cyca mozna zrobic... kielbasy w tym sezonie tez nie zjem chyba hihi

lepiej by było jak byś zjadł normalny posiłek przed treningowy czyli np ryż brązowy+pierś z kurczaka, a koktaj robił tylko od czasu do czasu bo składu to właśnie nie ma super Jacquess - znalazłem ten koktajl na forum i mówili, że jest polecany na masie. A poza tym nie zjem dwóch torebek ryżu i 200g mięsa w przeciągu 2 godzin, przykro mi, ale nie [...]

jw ja mam rozne okresy gdzie zajadam np makaron z kurczakiem,potem zbrzydnie to ryz z kurczakiem i tak zamiennie co nie znaczy ze nie zjem jajecznicy,makaronu z twarogiem lub do tego jeszcze jogurt,pije duzo maslanek kefirow nawet slodzonych(najczesciej z rana) dzis do pracy wzialem banany i pojemnik z makaronem z miesem plus sos z pomidorow z [...]

btw tego makaronu ze spaghetti, b 10 g, ww 75, tł 2g. + mięso mielone indycze. W kilogramie tego posiłku na pewno białka było ponad 40 g, a więcej nie przyswoje więc myślę, że było ok. Posiłek potreningowy był wyjątkowy :) załapałem się przypadkowo na grilla to nie mogłem się oprzeć mięsku, normalnie zjadam 1,5 kg ryżu z kefirem i [...]

zostalo mi jeszcze troche syntetyku i jak chcesz to moge ci nawet wyslac , bo i tak tego nie zjem. Nie warte swojej ceny. Bynajmniej ja tak to odczulem na porownaniu ze starym juz thermal pro. sidów zadnych nie mialem. nie odczulem prawie zadnego dzialana na sobie.

Dlaczego Wafle po treningu są złą opcją??? Dotychczas spotkałem się z sprzeczną opinią;) Tłuszczu się nie obawiam, napisałem, że o niskiej zawartości tłuszczu bo tłuszcz zwierzęcy nie jest najlepszą propozycją tłuszczu, chyba, że się mylę %-) A co do Ig to po treningu i rano lepiej jest jeść węgle o trochę wyższym IG, żeby szybciej uzupełnić [...]

Masz rację dobiore to spokojnie . Tak co Tydzień tka jak mówisz zmieniać będę ABA potem BAB i tak w kólko ,a co do diety to teraz tak wyglądapo dodaniu kilku rzeczy .Chyba białka za dużo bo 200g ale wiadomo nie zjem wszystkiego na raz tyle samo nie raz więcej nie raz mniej .Zobaczymy .Kurczaka jakos nie jem za często więc to troszke odpada tez z [...]

No tak... do posiłku każdego zawsze jakieś warzywko/surówka - zapomnialem dopisać. Po poźnej siłowni wale gainera i ide spac bez piatego posiłku? Znaczy białka o dłuższym wchłanianiu... Polecą mi wtedy wartości jak go nie zjem. Na noc też warzywa?

jak juz pisalem 1 posilek musze miec z prochu bo nie zjem narazie tyle zarcia juz probowalem. gainer chyba bedzie najlepszym wyjsciem. carbo ma lepszej jakosci wegle ? bo moglbym zrobic carbo+bialko +rodzynki +oliwa i zamiast gainera kupilbym wiecej carbo i bialka. a wiec zmieniac czy poprawiac jakos ??

No czytałem, ale rano nie zjem takiego śniadania w tygodniu bo raz, że z dziwnych przyczyn rano nie mam kompletnie ochoty nic jeść, to po 2 nie mam za dużo czasu na takie śniadanie